Quando vi me apaixonei!
Há 12 anos
A verdadeira liberdade é um ato puramente interior, como a
verdadeira solidão: devemos aprender a sentir-nos livres até
num cárcere, e a estar sozinho até no meio da multidão.
4 truques para já chegar à praia com a cor certa
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1. BRONZEAMENTO A JATO
diidroxiacetona (DHA), que escurece a pele. A aplicação é feita em clínicas
de estética e consultórios médicos e leva de quinze a vinte minutos.
A secagem demora outros vinte minutos
QUANTO TEMPO DURA: duas semanas
DESVANTAGENS: permanece na pele menos tempo que o bronzeado natural.
Se o DHA não for bem aplicado, as partes do corpo podem ficar com tons diferentes.
Depois de duas semanas, a cor começa a desbotar e a pele pode ficar manchada
PREÇO: 60 a 150 reais por aplicação
Pedro Rubens
2. PÍLULAS
2. PÍLULAS
O QUE SÃO: comprimidos à base de licopeno (pigmento extraído do tomate)
que estimulam a formação de melanina, o pigmento natural da pele,
e dessa forma aceleram o bronzeamento sob o sol. Toma-se uma por dia
QUANTO TEMPO DURA: três a quatro semanas após a exposição ao sol
DESVANTAGENS: não há
PREÇO: de 120 a 200 reais por trinta cápsulas
Pedro Rubens
3. AUTOBRONZEADORES
3. AUTOBRONZEADORES
O QUE SÃO: cremes aplicados sobre a pele para escurecê-la que contêm a mesma
substância ativa do bronzeamento a jato (DHA). São vendidos em supermercados e
farmácias e devem ser aplicados da mesma forma que os cremes hidratantes
QUANTO TEMPO DURA: quatro a cinco dias
DESVANTAGENS: desbota mais depressa que o bronzeamento a jato.
Se o creme não for aplicado de maneira uniforme, partes da pele ficarão mais escuras que outras
PREÇO: 50 reais por tubo de creme, em média
4. ARTIFICIAL
O QUE É: exposição da pele, dentro de uma câmara, aos raios ultravioleta A (UVA)
e ultravioleta B (UVB), os mesmos que causam o bronzeamento natural sob o sol.
As sessões, feitas em clínicas de estética, levam de quinze a vinte minutos
QUANTO TEMPO DURA: três a quatro semanas
DESVANTAGENS: como a emissão de raios UVA e UVB é mais intensa que a do sol, há
riscos de envelhecimento precoce e câncer de pele
PREÇO: 70 reais
Um certo grau de estresse é inerente ao ser vivo e pode ser provocado por acontecimentos bons e ruins. Contudo, se os seus efeitos comprometerem a saúde, a qualidade de vida e os momentos felizes, é fundamental encontrar uma saída para aliviar seus sintomas.Escolha as estrategias que funcionam melhor para você, pois a prevenção é mais eficaz e muito mais simples que o tratamento para combater o estresse.
1. Faça refeições saudáveis e regulares, a começar pelo café da manhã. Tenha sempre frutas secas à mão, como uva-passa, maçã desidratada ou banana-passa. Esse tipo de alimento melhora o humor.
2. Diminua a briga com o relógio. Evite assumir compromissos em horários muito próximos uns dos outros. Estabeleça prioridades e respeite o planejamento estabelecido para aquele dia. Não faça mais do que você é capaz.
3. Lute pelos seus sonhos e ideais, mas não se desgaste comparando suas conquistas e perdas com as dos outros.
4. Procure se relacionar bem com seu companheiro e sua família, com os amigos próximos e com todos aqueles com quem convive de maneira geral. É muito importante sentir-se querido e aceito. Para isso pode ser preciso implantar algumas mudanças no seu modo de viver.
5. Livre-se das defesas inúteis, para se aproximar mais das pessoas e estabelecer laços afetivos.
6. Noites mal dormidas não dão ao organismo a oportunidade de eliminar toxinas e secretar os hormônios responsáveis para o seu bom funcionamento. Para dormir bem, os especialistas recomendam:
- Procure dormir e acordar sempre no mesmo horário, inclusive nos fins de semana.
- Bebidas alcoólicas podem até ajudar a adormecer, mas evite-as, pois o sono, assim induzido, é de péssima qualidade.
- Evite também café, chá, chocolate, comidas apimentadas e outros estimulantes à noite.
- Exercícios físicos devem ser praticados até no máximo quatro horas antes de dormir, pois aumentam a produção de substâncias associadas à vigília.
- Para muitas pessoas, assistir televisão, ou ler na cama, atrasa a chegada do sono. Verifique se esse é o seu caso e evite essa situação.
- O melhor horário para o descanso diurno é depois do almoço, entre 13 e 15 horas.
7. Não fique preso à velha rotina de costume. Abra sua mente e procure melhores maneiras de fazer as coisas. Se necessário, use o plano B.
8. Lembre-se que relaxar pode ser aprendido. Experimente respirar profundamente, soltando os músculos da face, dos ombros e do abdome. Espreguice-se. Aprecie a natureza. Tome um banho morno tranqüilamente. Faça massagens.
9. Exercite-se regularmente, pois, além dos muitos benefícios para o corpo, o exercício físico facilita a descarga das tensões acumuladas e diminui os efeitos do estresse.
10. Valorize o lado alegre da vida. O bom humor é um grande alívio para o estresse. Ria todos os dias e ria de si mesmo.
11. Também não tenha medo de chorar. Todos nós temos momentos de tristeza e de perda, e as lágrimas dão vazão às emoções.
12. Tenha um hobby. Não importa se é costura, dança, jardinagem ou pintura. O importante é reservar um tempo para exercitar sua mente e enriquecer sua vida. Lembre-se que ele deve ser apenas para sua diversão.
Faça com que cada dia seja prazeroso. Não deixe para ser feliz apenas nos dias reservados às férias.